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Ziele darauf ab, 1000 Kalorien am Tag zu essen.
Lerne den Kaloriengehalt der Lebensmittel kennen, die du ist.
Lasse Zucker und die meisten Kohlehydrate weg.
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Koche deine Mahlzeiten selbst.
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Packe morgens vor Schule oder Arbeit dein Mittagessen ein.
Nimm gesunde Zwischenmahlzeiten mit, die du essen kannst, wenn du Hunger bekommst, wie Sellerie oder Karotten.
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Widme dich angenehmen Dingen, die nichts mit Essen zu tun haben.
Iss niemals mehr als 3 Tage hintereinander weniger als 1000 Kalorien.
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